Kettlebell Übung: Einarmige Military Press

Kettlebell Übung: Einarmige Military Press

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: Einarmige Military Press Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Einarmige Military Press“ funktioniert: Einarmige Military Press Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Schultern, Arme Für die Ausgangsposition stellst dich aufrecht hin,  die Kettlebell ruht auf deiner Schulter, die…

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Abnehmen mit Kettlebell?

Abnehmen mit Kettlebell?

Kann man mit Kettlebell abnehmen? So wirst Du dein Fett los Hallo, mein Name ist Matze (Instagram: fitter_matze), vor 2 Jahren stellte ich mir die Frage: Kann man mit dem Kettlebelltraining abnehmen? Und nach 2 Jahren Training mit der Kugelhantel kann ich euch sagen, JA, es geht super! Um Fett abzubauen und fit zu werden, benötigst du kein teures Fitnessstudio.…

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Kettlebell Übung: Slingshot

Kettlebell Übung: Slingshot

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: SLINGSHOT Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Slingshot“ (Around the Body Pass) funktioniert: SLINGSHOT Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Schulter, Arme Stelle deine Füße schulterbreit auseinander. Deine Hüfte hältst du stabil, ruhig und fest. Du spannst deinen…

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Kettlebell Übung: Wood-Chop

Kettlebell Übung: Wood-Chop

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: WOOD-CHOP Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Wood-Chop“ funktioniert: WOOD-CHOP Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Schulter, Trizeps, Gesäß, Bauchmuskel, Schräge Bauchmuskeln, Rücken Stelle dich schulterbreit hin, umschließe die Kettlebell mit beiden Händen und halte die Arme gestreckt.…

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Kettlebell Übung: Lunge Press

Kettlebell Übung: Lunge Press

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: LUNGE PRESS Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Lunge Press“ funktioniert: LUNGE PRESS Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Gesäß,  Bauchmuskel, Rücken, Schulter, Trizeps Stelle dich gerade hin und halte die Kettlebell in der Clean Position. Mache nun…

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Kettlebell Übung: Squats

Kettlebell Übung: Squats

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: squats Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Squats“ funktioniert: SQUATS Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Gesäß, Oberschenkel Du gehst für die Ausgangsposition in einen breiten Squat (Sumo Squat). Deine Fußspitzen zeigen leicht schräg nach außen. Die Kettlebell…

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Kettlebell Übung: Deadlift

Kettlebell Übung: Deadlift

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: DEADLIFT Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Deadlift“ funktioniert: DEADLIFT Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Rücken, Gesäß, Oberschenkel Du startest in dem du dich schulterbreit auf den Boden stellst und positionierst eine Kettlebell mittig vor deinen Füßen.…

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Kettlebell Übung: Russian Twist

Kettlebell Übung: Russian Twist

Kettlebell-Übungen für Anfänger und Profis: Russian Twist Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Russian Twist“ funktioniert: RUSSIAN TWIST Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene Muskelgruppe: Schräge Bauchmuskeln, Bauchmuskeln, Schultern, Rücken, Hüftbeuger Setze dich auf den Boden, die Beine leicht Angewinkelt, lege einen Fuß über…

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Kettlebell Übung: Swing

Kettlebell Übung: Swing

Kettlebell-Übungen für Anfänger und profis: Swing Sicher habt Ihr schon einmal etwas von Squat, Windmill, Russian Twist, Deadlift oder PushUp with Row gehört. Heute erfahrt Ihr, wie die Übung „Swing“ funktioniert: Swing Geeignet für: Anfänger Muskelgruppe: Schultern, Rücken, Hüfte, Gesäß, Beine Du startest Aufrecht stehend, die Füße hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. Mit geradem Rücken ergreifst du nun mit…

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